Nanbu Ki Undo :

Exercices de base pour ressentir l’ énergie qui parcourt notre corps.

Enkin kaigo-Ho : Techniques de mains en ligne

Sashu-Ho : Techniques de mains en ligne

Gassho-Ho : Techniques de mains circulaires

Akushu-Ho : Techniques de mains circulaires

Jukyu-Ho : Techniques mixtes pieds mains

Nanbu Shizen No Ki-Undo :

Exercices de travail de l’ énergie (interne et externe)

Tsuki : Lune, travail du plexus solaire

Ten : Ciel, travail du sommet du crâne

Chi : Terre, travail des pieds et des mains

Hasu : Lotus, travail du sommet du crâne

Mizu : Eau, travail des reins

Ki : Bois, travail des mains

Ku : L’Univers, travail du tanden

Nanbu Genki Kata :

Les Genkis sont des katas de santé. Chaque Genki agit d’une manière spécifique sur différents méridiens.

Nanbu Genki Ichiban : Re centrage de la colonne vertébrale

Nanbu Genki Niban : Travail des méridiens du poumon et du gros intestin

Nanbu Genki Sanban : Travail des méridiens de la rate et de l’estomac

Nanbu Genki Yonban : Travail des méridiens du coeur et de l’ intestin grêle

Nanbu Genki Goban : Travail des méridiens de la vessie et des reins Nanbu Genki Rokuban : Travail des méridiens du muscle pericardiaque et du triple réchauffeur

Nanbu Genki Nanaban : Travail des méridiens de la vésicule biliaire et du foie

Nanbu tenchi undo :

Les shageno katas sont des exercices respiratoire. Chaque exercice a une spécificité.

Tsuki : Travail des cervicales et des viscères

Ten : Assouplissement des jambes et élimination du gaz carbonique résiduel

Chi : Renforcement et assouplissement du dos

Hasu : Assouplissement de l’ aine, travail de la méditation

Ki : Travail de communication

Misu : Travail de sensation de la nature

Ku : Travail énergétique